Гимнастика для интимных мышц

В последнее время большинство женщин стараются развивать свои интимные мышцы, тем самым повышая свое либидо. Объясняется такое стремление тем, что мужчины становятся все более прихотливыми с более изысканными запросами в области интима.

Что собой представляет гимнастика для интимных мышц, расскажет сайт для девушек Брондинка.

Изначально тренировка интимных мышц преследует немного иные цели, но умение ими управлять способствует облегчению процесса родов, а также препятствует опусканию внутренних органов. И это не говоря про сногсшибательный оргазм, который вы сможете получать, владея своим телом в совершенстве. В этом вам поможет интимная гимнастика.

Так, к примеру, тайские женщины этим искусством владеют в совершенстве. Именно поэтому “тайский массаж” имеет двойной смысл. С помощью тренировки интимных мышц можно научиться автоматически напрягать их во время секса. Например, во время сна, женщина не может осознано себя контролировать, а сжатие внутренних мышц может подарить незабываемые ощущения мужчине. При отличной тренировке внутренние мышцы способны дарить мужчине различные по остроте ощущения.

Кроме того, мужчину с помощью хорошо натренированных внутренних мышц можно довести до сумасшедшего оргазма. Плотное же соприкосновение друг с другом стенок влагалища может подарить незабываемое удовольствие и женщине.

Хочется отметить, что обычное сжатие внутренних мышц является только половиной тренировок, так как вумбилдинг представляет собой умение владеть различными мышцами влагалища в полном совершенстве, а также осуществлять ими различные манипуляции.

После родов мышцы влагалища достаточно быстро приходят в норму. Объясняется это тем, что они обладают отличной способностью к восстановлению. Специальные упражнения ускорят этот процесс,ведь тренировка интимных мышц очень полезна для женского здоровья.

Кроме того, после родов у многих женщин может наблюдаться такое явление, как недержание мочи, упражнения помогут вам раз и навсегда забыть об этой неприятности.

Гимнастика для интимных мышц включает несколько разных упражнений, которые направлены на их тренировку.

Первое упражнение это “Перерыв”. Для выполнения данного упражнения следует лечь на спину, при этом согнув ноги в коленях, а пятки поставить на полу под углом тридцать градусов. Далее необходимо сжать интимные мышцы, таким образом, будто у вас возникло желание сходить в туалет по-маленькому.

Если вы не можете понять какие мышцы нужно сжать, рекомендуется первый раз выполнить это упражнение, когда вам действительно хочется в туалет. После опорожнения мочевого пузыря следует и начать тренировку. Интимные мышцы необходимо сжимать на десять секунд, после чего расслабить примерно на пятнадцать секунд. Это упражнение следует выполнять по двадцать раз ежедневно.

Второе упражнение называется “Лифт”. Данное упражнение можно выполнять, находясь в разном положении, но рекомендуется в положении сидя. Упражнение “Лифт” нужно выполнять в четкой последовательности. Вначале нужно сжимать мышцы сфинктера, после мышцы влагалища, при этом расслабляя сфинктера.

Среди всех упражнений, которые направлены на тренировку родовых мышц, именно это является наиболее эффективным и полезным, так как в ходе него тренируются как передние стенки влагалища, так и внутренние.

Третье упражнение это “Сокращение”. Отличительной особенностью данного упражнения является скорость. Выполняется это упражнение следующим образом: необходимо достаточно быстро напрячь влагалищные мышцы, а затем также быстро их расслабить. То же самое проделайте и с мышцами сфинктера.

Четвертое упражнение называется “Тяни-толкай”. Данное упражнение подразумевает медленное выталкивание из полости влагалища воображаемого предмета с одновременным сокращением мышц. Выполнять это упражнение достаточно сложно. Данное упражнение в день нужно выполнять примерно сто пятьдесят раз.

Перечисленные упражнения помогут вам лучше познать свое тело и испытать новые, неведомые раньше ощущения!