Главная Красота и здоровье Хроническая усталость. Повышенная утомляемость

Хроническая усталость

 

У многих людей наблюдается такое состояние, когда они вроде бы и ничего не делали, а усталость буквально сбивает с ног. Эту проблему не стоит игнорировать, ведь у нее есть свои причины, которые необходимо устранить, чтобы вновь чувствовать себя бодрым и полным сил.

У хронической усталости есть вполне явные симптомы, такие как снижение работоспособности, раздражительность, апатия, быстрая утомляемость, отсутствие стимулов, чувствительность к изменениям в погоде. Избыток информации, стрессы, нездоровая обстановка дома или в коллективе приводят к возрастанию умственных и эмоциональных нагрузок, из-за чего в один «прекрасный» момент организм дает сбой.

Первое время человеку еще удается жить на максимуме своих возможностей, однако затем наступает провал – ухудшение самочувствия и настроения. Что же чаще всего является причиной «утечки» энергии и сил?

Дефицит железа

Часто причиной повышенной утомляемости является анемия. Узнать это можно по нездоровой бледности и упадку сил, которые вызваны нехваткой в организме такого вещества, как железо. На самом деле дефицит этого элемента наблюдается у половины женщин, и пускать такое состояние на самотек не следует.

Восстановить баланс помогут такие продукты, как мед, мясо, яблоки, гранаты, шпинат, гречка и любые бобовые. Лекарственные средства, содержащие железо, принимать без предписания врача не стоит – это может лишь ухудшить ситуацию.

Дефицит йода

Узнать о том, достаточно ли организм получает йода, просто: при недостатке элемента человек постоянно мерзнет, поэтому достаточно тепло одевается даже в летнюю жару. Чтобы предотвратить более серьезные последствия дефицита, стоит добавить в рацион морепродукты, водоросли, орехи, пшено, гречку. Вместо привычной соли необходимо приобрести йодированную, а вот прием лекарств, содержащих этот элемент, нужно согласовать с доктором.

Излучение от мобильников и другой техники

В век передовых технологий человек столкнулся с огромной проблемой – излучение от модных гаджетов, которые есть в каждом доме. Множество мобильных телефонов, компьютеров и другой техники в помещении приводит к бессоннице и усталости без причины. Помимо неприятностей со здоровьем существует и другая опасность – психологическая зависимость от подобного рода устройств, без которых уже невозможно выйти из дома. Справиться с этим состоянием сложно, но вполне реально: нужно постепенно ограничить количество техники, оставив лишь необходимую.

Постоянная усталость – это тревожный сигнал организма, поэтому к своему состоянию обязательно нужно прислушиваться. Нехватку элементов, витаминов или вред от излучения электроники можно легко устранить, вернув себе прекрасное настроение, энергию и активность.

Екатерина Чижова (Simora), специально для сайта Брондинка.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Joomla! Україна