Как выйти на работу после отдыха

Пост-отпускная депрессия. Этот термин появился сравнительно недавно, но уже прочно вошел в употребление. Это состояние характеризуется трудностями, связанными с выходом на работу и возвращением в прежний ритм по завершении отпуска.

Порой кажется, что отдохнув как следует, к рабочей деятельности возвратиться нужно с энтузиазмом и энергией. Однако зачастую происходит наоборот. Многие женщины, приходя после отдыха на работу, замечают, что у них появляется апатия, плохое настроение, рассеянность, хроническая усталость, сонливость, тоска. Некоторые постоянно ищут причину, чтобы не исполнять свои рабочие обязанности. Все эти признаки указывают на пост-отпускной синдром.

Основная причина, по которой после отдыха совершенно не хочется работать, заключается в продолжительности отпуска. Мнения психологов по этому вопросу расходятся. Часть специалистов полагает, что отдыхать нужно не менее 28 дней, то есть столько, сколько установлено трудовым законодательством. Этого времени вполне достаточно, чтобы человек полноценно отдохнул и даже начал скучать по работе.

Однако некоторые психологи убеждены, что длительный отпуск способен усиливать стресс, который сотрудницы испытывают после отдыха в первые дни работы. Ведь может так случиться, что из-за некомпетентности сотрудника, заменявшего отдыхающего, накопится много проблем. И сразу после отпуска на женщину свалится множество неразрешенных вопросов.

На развитие пост-отпускного синдрома большое влияние оказывает темперамент женщины. Например, холерикам намного проще переключится с отдыха на работу, так как они быстро адаптируются к переменам. Эти девушки могут даже устать от слишком продолжительного отдыха. По этой причине холерикам свой отпуск лучше поделить на несколько частей. Меланхоликам и флегматикам, напротив, требуется длительный отдых, так как восстанавливаются они медленнее. Так же им необходимо больше времени, чтобы влиться в рабочий ритм. Сангвиники же вообще редко нуждаются в полноценном отпуске. Им бывает достаточно похода в кино или кафе, чтобы чувствовать себя отдохнувшими.

Время, которое необходимо женщине, чтобы вновь включиться в работу, определяется во многом занимаемой должностью. Дамы, занимающие руководящие посты в крупных организациях или имеющие собственный бизнес, не позволяют себе расслабляться даже в дни отпуска. Все их мысли заняты текущими проблемами на работе или делами на фирме в их отсутствие. Поэтому у этих бизнес-леди усталость приобретает хроническую форму, а после отпуска выходить на работу им тяжелее всех остальных. У наемных работниц не такая большая ответственность, поэтому пост-отпускной синдром у них протекает легче и не занимает много времени.

Также выходить на работу непросто тем, кто потратил свой отпуск на выполнение каких-либо домашних дел, к примеру, на переезд или ремонт. Кроме того, некоторые девушки во время отпуска посещают новомодные курорты, не особо представляя, как местный климат повлияет на их самочувствие. В результате организм подвергается дополнительной нагрузке, что может негативно повлиять на здоровье. Поэтому пребывание в другой стране, где климат существенно отличается от привычного, должно быть не больше 3-4 недель. Особенно касается это дам в возрасте.

Чтобы возвращение к работе не стало мучительным, стоит воспользоваться некоторыми советами. Прежде всего, возвращаться из отпуска нужно приблизительно за 3 дня до начала рабочих будней, чтобы как следует выспаться. Будет лучше, если первый рабочий день придется на пятницу или четверг. Также не стоит сразу же брать большие объемы работы и задерживаться допоздна.

Первые выходные не рекомендуется посвящать домашним заботам. Лучше провести выходные в компании друзей или посетить кино или театр.