Компьютер без вреда здоровью

Современную жизнь уже довольно трудно представить себе без компьютера на работе, да и дома. Всё больше деловой женщине приходится проводить времени, просиживая за этим чудом цивилизации, при этом всё чаще начинают появляться различные недомогания, которые ранее не беспокоили. Компьютер без вреда для здоровья - возможно ли это?

Сухость кожи, уставшие глаза и тёмные круги под ними, занемевшая спина и отёкшие руки – вот такие результаты работы, как говорится, налицо, и с каждым днём нахождение за компьютером становится всё менее комфортным.

А поскольку кардинально изменить ничего нельзя, попробуем хотя бы максимально минимизировать причиняемый нашему организму вред и пустим на это все возможные средства. Давайте попробуем уменьшить вред от компьютера.

В европейских странах уже давно в косметичку каждой женщины входит флакончик с увлажнителем для лица, который регулярно, каждые два часа, используется для увлажнения кожи лица при работе у компьютера. Увлажнять лицо при отсутствии специального средства можно обычным, привычным для вас лосьоном либо свежей кипячёной или минеральной водой.

Для борьбы с болями в спине отличную службу сыграют ортопедические сиденья или коврики, можно с гречишным наполнителем, которые значительно облегчат участь спины, находящейся в постоянном напряжении. Обратите особое внимание на организацию рабочего места: оно должно быть не только удобным, но и отвечать определённым правилам.

Рабочее пространство не должно сковывать движений, чтобы локти не свисали со стола, стул и стол должны соответствовать росту, чтобы ноги стояли на полу, а клавиатура не упиралась в подбородок, компьютерная мышь должна подходить по размеру вашей руке и быть удобной.

Вспомните, когда в советские времена в любой конторе имела место производственная гимнастика, ведь вовсе не напрасно. Используйте каждую возможность в течение рабочего времени вставать из-за компьютера и двигаться, делать несложные физические упражнения.

Во время обеденного перерыва на работе старайтесь выходить на воздух и реже пользоваться лифтом. Если в конце рабочего дня у вас нет возможности пойти в спортзал или бассейн, пройдитесь пару остановок пешком.

Компьютер – важный и незаменимый предмет нынешней жизни, но как бы то ни было, не важнее здоровья. И если уж не избежать многочасовой работы за компьютером, то следует предпринять все меры, чтобы максимально сократить его негативное воздействие на наше самочувствие.