Диета Татьяны Малаховой

Те, кто посмотрел выпуск передачи Андрея Малахова "Пусть говорят" с громким названием "Уникальные диеты мира" вряд ли остались равнодушными.

А привлек внимание большинства телезрителей сюжет, в котором женщина, которая в течение многих лет не могла избавиться от лишнего веса, вдруг предстала совершенно изменившейся. Буквально за полгода она потеряла более 30 кг и перешла с 62 размера одежды на 52!

Все эти метаморфозы произошли благодаря методике похудения "Будь стройной", которую разработала инженер-теплоэнергетик по образованию и диетолог по призванию Татьяна Малахова.

Узнав о беде женщины, Татьяна Малахова подарила ей свою книгу "Будь стройной", в которой подробно описывается изобретенный ею теплотехнический метод похудения и диета Дружбы, которая помогла потерять вес уже очень многим. Изложенные в этой книге принципы похудения доступны для понимания любому человеку, желающему похудеть.

Скачать книгу:

Будь стройной. Татьяна Малахова. Цена: 10$ моментальное получение товара после оплаты

Что же нам предлагает Татьяна в этой книге для эффективного похудения и на каких принципах основана диета Дружбы?

Общая цель всех желающих похудеть по ее теплотехническому методу - это рациональное питание. Именно рациональное питание поможет достичь отличного самочувствия, наладит здоровье и поможет человеку начать дружбу с самим собой.

Для того, чтобы похудение свершилось и потерянные килограммы не вернулись назад, вам придется изменить свои привычки и начать питаться по определенной схеме, которую и предлагает Татьяна Малахова в своей книге. Вот основные моменты:

1. Каждый свой день вам следует начинать с приема  1 стакана воды и выпивать в течение дня не менее 2-х литров воды. Причем пить нужно не позже, чем за 15 минут до еды и  спустя 40 минут после приема пищи.

2. Старайтесь не спешить при приеме пищи и тщательно разжевывайте ее.

3. Распределите свой день так, чтобы вы могли кушать 4-5 раз в день, перекусов между приемами пищи быть не должно.

4. Обязательно завтракайте и не ешьте поздно вечером. Последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна.

5. Обязательно в начале обеда и ужина съедайте овощной салат.

Вроде бы ничего особенного, скажете вы. Но все эти  советы Татьяна Малахова привязала к теплотехническим принципам сжигания топлива в организме человека, в результате чего и появилась ее уникальная методика достижения стройности.

Меню диеты Дружба доступно каждому и абсолютно не направлено на то, чтобы заставить вас голодать. Вы будете есть то, что вам хочется, но в соответствии с советами диетолога Малаховой.